Wallpaper – Amanda Arruda
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Da rotina, Listas, Tech

Keep Calm (& Tech): 5 apps para Yoga e Meditação (plus wallpaper)

PEACE

Baixe o wallpaper aqui.

Daí que faz um milhão de anos que eu tento me acalmar e ser uma pessoa mais centrada e relaxada, sem nenhum sucesso. Mas sabe como é esse meu tentar, né? Passo uma semana tentando me controlar, pra depois explodir em algo e aceitar que esse é o meu jeito mesmo – “tem gente que é mais calma, tem gente que é mais estressada, a vida é assim”. Só que isso não é bem verdade.  E 2015 já começou me deixando várias noites sem dormir, certamente com o intuito de jogar a realidade na minha cara: eu não estou tomando conta corretamente do meu corpo e eu deveria tomar vergonha na minha cara de ser assim.

Eu, que nunca tinha tido problemas para desmaiar quando colocava minha cabeça no travesseiro, comecei a rolar na cama, mesmo sem nada importante com o quê me preocupar. Se fosse na época do casamento, eu até entendia, mas agora? Não faz sentido nenhum. E, depois de muito me estressar, resolvi mudar algumas coisas no meu lifestyle. Melhorar a minha alimentação, diminuir algumas atitudes negativas e começar, finalmente, a meditar e fazer yoga. Sempre tive curiosidade sobre esses dois e eu tenho a seguinte opinião, gente: se você tem muita vontade de uma coisa, você deve testá-la, porque chances are de que essa coisa possa ser algo que realmente está faltando na sua vida. E daí que ontem, depois da minha primeira sessão de meditação e segunda de yoga através do meu smartphone (ah, a tecnologia!), dormi bem melhor.

E eu decidi que, mesmo que eu não tenha resultados tão gritantes (fora o fato d’eu ter amado fazer ambas as coisas), eu queria dividir com vocês as fontes que achei para meditar e fazer yoga sem gastar (muitos) dinheiros e sem sair de casa – eu sei, sensacional. Vamos às minhas indicações (devo dizer, logo, que são todas em inglês, porque infelizmente, os apps mais legais são os gringos):

Headspace [Android e IOS]: Esse é um aplicativo muito legal, com um nome muito interessante e uma proposta visual clean e fofa. Vocês já sabem que o que me fez baixar esse aplicativo foi o visual dele, né? Não resisto a aplicativos fofinhos! De qualquer forma, ele é um aplicativo de meditação guiada – acho que, no momento, o único tipo de meditação que consigo fazer. Você, ao baixá-lo, tem direito ao programa de iniciação, que é composto de 10 fases, 1 a cada dia, durando 10 minutos, cada. Depois, você pode comprar a assinatura deles (a mensal custa $12), para ter acesso a todos os programas dele, que vão desde meditações guiadas para incentivar a criatividade até aquelas com o objetivo de melhorar a saúde.

Daily Yoga [Android e IOS]: O Daily Yoga traz vários programas legais – e gratuitos -, ensina poses, te dá a opção de escolher treinos na duração desejada e também de escolher as músicas que você quer ouvir durante seu treino. Alguns treinos são pagos e você pode desbloqueá-los através do próprio app,  por R$12,71 por mês. Os treinos são através de vídeos, sendo relativamente fácil acompanhá-los. Só cuidado para não escolher nenhum treino muito avançado, porque há posições realmente difíceis – o que é aquela plow pose, GENTE! -, mas de resto é bem legal.

calm

Calm [Android e IOS]: Esse é, a exemplo do Headspace, um aplicativo voltado para a meditação.  Adorei as opções de programas deles (tem pra dormir bem, pra ansiedade, para perdoar, etc) e as opções de fundos musicais e visuais (24, ao todo, mas sou rain foreviz) e adorei, ainda mais, o valor da assinatura deles ($2,99, por mês, e $9,99 POR ANO. SIM!). Há sessões guiadas e não guiadas e a duração delas começa em 2 minutos. Sério, quem não tem DOIS MINUTOS para meditar. Pois é, esse app: <3

Yoga.com [Android e IOS]: Esse app é muito parecido com o Daily Yoga, só que conta com um visual mais bonito – na minha opinião – e também com ilustrações das poses, mostrando os músculos que cada posição trabalha. Tem 37 opções de programas, entre gratuitos e pagos, e custa R$4,03 (da última vez que chequei) para desbloquear o conteúdo premium no celular, o que eu achei bem em conta.  Tem o downside de você ter que baixar o vídeo dos programas toda vez que você vai fazê-lo, mas tem o plus de ter acesso multiplataforma – o que quer dizer que você pode acessar do seu celular, do seu tablet e do seu computador (mas, para isso, você precisa ter a assinatura premium, que já é um pouco mais salgadas, $9,99). Em relação ao treino, achei o do Daily Yoga mais instrutivo, uma vez que é em vídeo, e não em slideshow. Mas, pra quem já é mais avançado, pode ser uma boa opção.

Do You Yoga [Canal no Youtube]: Ok, eu meio que roubei nesse – não é um app, e sim um canal no Youtube. Porém, você pode acessá-lo do celular e é isso que interessa, certo? Esse canal é muito legal e apresenta dois desafios MUITO válidos: um de 30 dias de yoga e um de 30 dias de meditação. Também tem outros vídeos ensinando algumas poses específicas. Gosto muito do canal e da instrutora de yoga, embora ela fale meio rápido, mas c’est la vie, né? No fim, o que a gente precisa é entender o básico e imitar o que ela faz, então tá valendo.

 Essas foram minhas escolhas! Curtiram? Já usaram algum desses? Têm algum pra indicar? Deixem suas opiniões nos comentários! 😉

Compartilhe o amor, Listas

Compartilhando o amor: ideias incríveis para decorar seu local de trabalho

Créditos: ALO

 

 

Quarta-feira é um dia tão chato, né? Muito longe do fim de semana e ainda não próximo o suficiente da sexta-feira, argh! Por isso, vim trazer uma pausa bem-vinda para essa chateação, com os links mais legais da última quinzena. Hoje tem inspiração pra home-office, dica de como organizar os e-mails e um post muito válido sobre ter um relacionamento longo desde jovem, entre outras coisas amor. Vem, gente!

  1. Achei MARAVILHOSA essa ideia de transformar coisas normais e relativamente sem-graça com papel adesivo que imita mármore. Esse é o DIY de um porta-revistas, mas acho que dá pra fazer com praticamente qualquer coisa. <3
  2. Um post super inspirador com várias ideias legais para decorar o seu local de trabalho. Todas as ideias são tão sensacionais que eu definitivamente guardarei esse link para quando me mudar pro meu cantinho e estiver precisando de ideias para o meu home-office. (:
  3. Karen Bachini deu a dica e, gente, que bom que não estou sozinha: pode usar gilete na cara, sim! Pra mim, passar a lâmina nos meus pelinhos – que são fininhos, mas incomodam – é MUITO mais prático, porque: a) eu não sinto dor; b) eu não lido com alergias; e c) meus pelos crescem do mesmo jeito de quando eu faço com cera. Então, sim, gente, acho besteira essa nossa frescura em usar lâmina de barbear, uma coisa que pode tornar nossa vida tão mais prática.
  4. Não sou mãe, mas pretendo ser. Por isso, acho que todas nós (as mães, as que pretendem e as que não pretendem, mas dão uma julgadinha de leve na colega) devia assistir esse vídeo. Sempre achei burro esse negócio de ficar julgando como uma mãe cria seu filho, mas realmente é algo que sempre termina acontecendo. O importante é lembrar que não importa se a mãe cria o filho no peito ou no leite em pó, ela sempre estará pensando no melhor pra ele.
  5. Parede de lousa, quem ama, quem ama? Pra todos vocês que levantaram a mão desesperados, olha o DIY que a Gabi fez no apê dela (super simples e com contact).
  6. A Sernaiotto dividiu no blog dela uma dica muito legal para mimar nosso público e conseguir mais fãs: os freebies. Chequem o post dela, absorvam as dicas, mas não deixem de colocar sua personalidade nisso, ok?
  7. Todo mês tem Dress Your Tech no Design Love Fest e eu sempre vou checar e ver qual os wallpapers do mês. No último post publicado na categoria, tem uma opção muito linda com a frase Is Cool to be Kind. Muito Ser Gentil é Legal, né? <3
  8. Carrie escreveu um post muito legal, falando sobre ser jovem e estar em um relacionamento sério e longo. Já tive vontade de escrever sobre isso tantas vezes e, gente, fico feliz que alguém escreveu. Eu ainda adicionaria outros pontos (até porque a realidade de uma londrina que cresceu com o namorado é diferente da minha), mas vale muito a leitura. Uma coisa irritante e que pelo visto não aconteceu só comigo: “mas você vai perder tudo de legal da faculdade!”. Gente, NÃO HÁ NADA MAIS LEGAL QUE O AMOR. Bjs.
  9. Eu particularmente não tenho grandes problemas com e-mail, mas há quem tenha – e não são poucas pessoas que os têm. Daí que essa designer dividiu um post muito legal sobre como ela lida vitoriosamente com o e-mail dela e acho que vale pra todos que sofrem com uma caixa de entrada abarrotada.

O que vocês acharam dos links? Deixe sua opinião nos comentários! (: